Zentangle des Tages
Zentangle Adventskalender vom 18. Dezember 2023: Wie du diese Zentangle Weihnachtskugel nachzeichnen kannst, findest du ebenfalls in diesem YouTube Beitrag: Klick!
Selbstfürsorge
Um gut für dich zu sorgen, gehören natürlich mehr als gesunde Ernährung, ein wärmendes Dach über dem Kopf und genug Geld, um deine Rechnungen zu begleichen.
Herausforderungen
Du brauchst auch Herausforderungen, um daran zu wachsen und immer wieder Neues, das du lernen kannst. Wie wäre es heute einmal mit der Herausforderung Dinge anders zu machen, als du sie sonst immer tust?
Andere Menschen
Gute Verbindungen zu Herzensmenschen sind auch wichtig und Persönlichkeiten, die dich interessieren und die so etwas wie ein Leuchtturm für dich sein können. Vielleicht weil sie besondere Schwierigkeiten überwunden haben oder weil sie sich für ein Thema, das ihnen wichtig ist, sehr engagieren. Gerade im Kontakt zu anderen Menschen kann es wichtig sein, Verhaltensweisen zu überprüfen und zu verändern, um in Gesprächen und bei Begegnungen besser zu verstehen, um was es deinem Gegenüber wirklich geht. Ein tieferer Austausch ist für beide Seiten gut und viel zu selten.
Unterlassungen
Mit Unterlassungen meine ich, dass du Dinge, Verhaltensweisen, Nahrung und Menschen meiden kannst, die nicht gut für dich sind. Interessanterweise gehören in aller erster Linie Gedanken, die du dir selbst machst, dazu.
Sich selbst beim Denken zuhören
Wenn du genau hin hörst, kann es gut sein, dass du erschrickst, was du selbst über dich denkst und sagst. Auch die Meinung über andere halten wir in der Regel zu schnell für die Wahrheit und vergessen, dass es sich dabei oft lediglich um einen Ausschnitt oder einen Moment handelt. Zu oft und quasi automatisch lassen wir den Gesamtzusammenhang und den komplexen Kontext entweder außer Acht. So sind unsere Schlussfolgerungen oft nicht gerade angemessen oder unpassend. Eine Selbstüber- und unterschätzung zur gleichen Zeit. Du kannst dir vorstellen, dass es auf diese Weise zu einer Menge Fehlurteile kommen kann, auf die du dein Leben oder Beziehungen aufbaust.
Beobachten und fühlen
Wenn du dich nun fragst, was du stattdessen tun sollst, denn du kennst es nicht anders, dann wünsche ich mir für uns alle, dass wir öfter innehalten und einfach nur beobachten, was vor sich geht, ohne zu bewerten. Und wenn wir es dann noch schaffen, fühlen zu können, was es in uns auslöst und diese Gefühle aushalten, während wir bemerken, dass nur wir die Verantwortung dafür haben, was wir aus unseren Möglichkeiten machen, dann könnte es sein, dass sich neue Wege und Sichtweisen für uns zeigen.
Frühere Adventstürchen mit Tipps
Es lohnt sich, regelmässig in den Zentangle Adventskalender zu schauen, denn zusätzlich zu den täglichen Zentangles findest du auch Tipps, um innerlich etwas ruhiger in deiner Ausnahmesituation, zumindest für den Moment, zu werden.
- 1. Dezember 2023: Material, das du zum Zentanglen brauchst: Klick!
- 2. Dezember 2023: Psychohygiene – Führe ein Tagebuch: Klick!
- 3. Dezember 2023: Innere Ruhe – Traumreise “Die Energie der Lotusblume”: Klick!
- 4. Dezember 2023: Perfektionismus und was du dagegen tun kannst: Klick!
- 5. Dezember 2023: Unpräzise und Mandala-Online-Kongress: Klick!
- 6. Dezember 2023: Über den Rand hinaus malen – Veränderung: Klick!
- 7. Dezember 2023: Suche nach dem Sinn – Post mit Herz: Klick!
- 8. Dezember 2023: Mandala zentanglen: Klick!
- 9. Dezember 2023: Mandala – Zentanlgen – Neurographiken: Klick!
- 10. Dezember 2023: Mandala und Sperrnächte: Klick!
- 11. Dezember 2023: Mandala – Abschluss: Klick!
- 12. Dezember 2023: Engel und Nächstenliebe: Klick!
- 13. Dezember 2023: Zentangle – Einhörner: Klick!
- 14. Dezember 2023: Neumond-Mandela, Veränderung, Neurographik, Blinder Fleck: Klick!
- 15. Dezember 2023: Christbaumkugel Zentangle – Perfektionismus: Klick!
- 16. Dezember 2023: Christbaumkugel Zentangle und Mut: Klick!
- 17. Dezember 2023: Christbaumkugel Zengangle und Tipps für zwischen den Jahren: Klick!
Zentanglen und Material
Auf meinem Blog habe ich in einem Beitrag genauer erklärt, was Zentanglen ist und was du dazu brauchst: “Zentanglen in Trauer- und Krisenzeiten” Klick!
In meinem Zentangle Adventskalender Beitrag vom 1. Dezember findest du noch zusätzliche Tipps, welches Papier kostengünstiger ist, als die klassischen Tiles auf denen man zentanglet und auch einen Vorschlag, wie du selbst für die passende Tiles herstellen kannst: Klick!
Mehr über mich und meine Angebote
Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten.
Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.