Zentangle des Tages
Zentangle Adventskalender vom 15. Dezember 2023: Ich glaube, es waren in der letzten Zeit etwas aufwändigere Zentangles und Mandalas am Start. Daher gibt es jetzt für die restliche Adventszeit etwas leichtere und mehr echte Anfänger Weihnachtszentangles. Und so gehen sie: Klick!
Perfektionismus
Spätestens in der Vergrößerung kann man gut sehen, dass meine Striche und Linien überhaupt nicht perfekt sitzen. Aber auch wenn nicht alles passgenau ist, hatte das Zeichnen auch der einfachen unperfekten Zentangles mich ruhiger und entspannter gemacht und mich mehr in meiner Mitte sein lassen.
Warum versuchen wir so perfekt so möglich zu sein? Na klar, wir sind es gewohnt, ständig kritisiert zu werden. Schon im Kindergarten stand meist jemand neben oder hinter dir und hat gesagt: „Ist ja ganz gut geworden, aber du hättest es noch so machen können und dort wäre es anders besser gewesen.“ Und schon ist die Freude über deinen Output dahin.
Interessanterweise hörst du solche Sätze tendenziell von Menschen, die selbst auch nicht besonders begabt sind. Um das zu überspielen, versuchen sie zumindest, großartige Kritiker zu sein. Behalte das bitte in deinem Hinterkopf, wenn du es mit solchen Menschen zu tun hast. Sie wissen selbst, wie hart sie mit den Werken der anderen ins Gericht gehen und genau deswegen geben sie ihre eigenen Dinge selten preis, denn das was sie anderen sagen, wollen sie unter keinen Umständen selbst hören, denn sie würden sich schämen.
Und vielleicht ist es dir auch sehr unangenehm, wenn jemand einen oft unbegründeten Blick auf einfache Zeichnungen von dir hat, selbst wenn du gar keinen Anspruch hast, dass es ein Kunstwerk zu sein hat.
Sowieso ist es so merkwürdig, dass es in unseren Köpfen so verankert ist, dass bevor wir nicht irgendetwas perfekt können, wir damit vor die Leute treten. Kritik auszuhalten ist unglaublich schwer und so zeigen wir unsere Werke nicht nur sehr selten, sondern stellen häufig sämtliche Bemühungen ein, weiter zu zeichnen, zu musizieren, zu tanzen, zu schreiben, oder uns anders auszudrücken. Das wirklich wirklich Blöde dabei bei ist leider: Nur so können wir besser werden: In dem wir üben. Allen Großen geht das so.
Es heißt nicht umsonst: 20 Prozent Talent – 80 Prozent Fleiß. Das Wichtigste dabei, aber sind für mich die Freude und der Spaß. Die Seele entspannt und du spürst dich selbst wieder mehr.
Daher kannst du in diesem Advent täglich meine unperfekten Adventszentangles aushalten und dich hoffentlich dadurch trauen, einfach selbst umperfekt zu sein und zu staunen, wie du durch jeden Versuch ein klein wenig besser wirst.
Frühere Adventstürchen mit Tipps
Es lohnt sich, regelmässig in den Zentangle Adventskalender zu schauen, denn zusätzlich zu den täglichen Zentangles findest du auch Tipps, um innerlich etwas ruhiger in deiner Ausnahmesituation, zumindest für den Moment, zu werden.
- 1. Dezember 2023: Material, das du zum Zentanglen brauchst: Klick!
- 2. Dezember 2023: Psychohygiene – Führe ein Tagebuch: Klick!
- 3. Dezember 2023: Innere Ruhe – Traumreise “Die Energie der Lotusblume”: Klick!
- 4. Dezember 2023: Perfektionismus und was du dagegen tun kannst: Klick!
- 5. Dezember 2023: Unpräzise und Mandela-Online-Kongress: Klick!
- 6. Dezember 2023: Über den Rand hinaus malen – Veränderung: Klick!
- 7. Dezember 2023: Suche nach dem Sinn – Post mit Herz: Klick!
- 8. Dezember 2023: Mandala zentanglen: Klick!
- 9. Dezember 2023: Mandala – Zentanlgen – Neurographiken: Klick!
- 10. Dezember 2023: Mandala und Sperrnächte: Klick!
- 11. Dezember 2023: Mandala – Abschluss: Klick!
- 12. Dezember 2023: Engel und Nächstenliebe: Klick!
- 13. Dezember 2023: Zentangle – Einhörner: Klick!
- 14. Dezember 2023: Neumond-Mandela, Veränderung, Neurographik, Blinder Fleck: Klick!
Zentanglen und Material
Auf meinem Blog habe ich in einem Beitrag genauer erklärt, was Zentanglen ist und was du dazu brauchst: “Zentanglen in Trauer- und Krisenzeiten” Klick!
In meinem Zentangle Adventskalender Beitrag vom 1. Dezember findest du noch zusätzliche Tipps, welches Papier kostengünstiger ist, als die klassischen Tiles auf denen man zentanglet und auch einen Vorschlag, wie du selbst für die passende Tiles herstellen kannst: Klick!
Mehr über mich und meine Angebote
Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten.
Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.