Das Zentangle des Tages
Zentangle Adventskalender vom 4. Dezember 2023: Es ist so, dass selbst, wenn man nicht so geübt ist und nicht mit der Lupe zeichnet, sich die unperfekten Zentangles dennoch sehen lassen können. Beim Zentanglen bekommst du schnell ganz schöne Ergebnisse. Außerdem bist du sehr konzentriert und sehr bei dir, während du nur an den nächsten Strich zu denken brauchst.
Schick mir gerne deine Zentangles per Mail an eva.terhorst.berlin@gmail.com, damit ich sie hier hochladen kann: Klick! Ich freue mich darüber.
Ich fürchte, ich kann von den Weihnachtskugeln gar nicht genug bekommen und ihr werdet hier eine Menge davon sehen.
Es lohnt sich, regelmässig in den Zentangle Adventskalender zu schauen, denn zusätzlich zu den täglichen Zentangles findest du auch Tipps, um innerlich etwas ruhiger in deiner Ausnahmesituation, zumindest für den Moment, zu werden.
- 1. Dezember 2023: Material, das du zum Zentanglen brauchst: Klick!
- 2. Dezember 2023: Psychohygiene – Führe ein Tagebuch: Klick!
- 3. Dezember 2023: Innere Ruhe – Traumreise „Die Energie der Lotusblume: Klick!
Perfektionismus
Perfektionismus bei einer Herz-OP absolut lebenswichtig und wünschenswert. Aber bei der Kreativität ist er nur begrenzt interessant und oft auch einengend, was dir bei deiner persönlichen Entwicklung im Weg stehen kann. Denn wenn du immer nur das tust, bei dem du davon ausgehen kannst, dass du es gut oder sogar perfekt beherrschst, dann wirst du dich vielleicht am Ende deines Lebens fragen, ob das alles gewesen sein soll und ob du möglicherweise nicht doch gerne mehr ausprobiert hättest.
Fehler gehören dazu
Das ist immer so leicht gesagt, wenn man es anders gelernt hat. Daher ist es nicht einfach, im Erwachsenenalter von dem abzuweichen, was einem von klein auf als das Richtige eingetrichtert wurde.
Wusstest du, das selbst die begnadetsten Künstler unzählige Bilder malen, die sie als misslungen empfinden, bis ihnen eines gelingt? Im Museum stehest du dann davor und dein Gehirn redet dir ein, dass du das niemals könntest.
Und weißt du was? Du hast Recht: Aus dem Stegreif und ohne Übung kannst du das nicht und auch nicht der oder die besagte Künstler*in.
Was du dagegen tun kannst
- Frage dich, ob es wirklich stimmt, was du denkst oder ob es nur ein übernommenes Muster deines Umfelds oder deiner Vorfahren ist.
- Frage dich aber auch, ob das Argument, beispielsweise nicht talentiert genug zu sein, nur eine Ausrede ist.
- Kann es sein, dass du diese Ausrede nur benutzt, weil du zu bequem bist oder keine Ausdauer hast?
- Wurdest du zu wenig oder zu viel gelobt und misst du dich heute noch an den Reaktionen der anderen?
- Oder möchtest du nicht herausstechen, kritisiert und / oder beneidet werden?
- Oder hast du vergessen, dass du nur Laufen gelernt hast, weil du hingefallen und wieder aufgestanden bist?
- Erinnerst du dich an das unglaublich schöne Gefühl, als du tatsächlich zwei verständliche Worte sagen und mehrere Schritte hintereinander gehen konntest?
- Wahrscheinlich nicht, denn es ist lange her und du warst noch sehr klein.
- Hole dir kleine Schritte wieder in dein Leben.
- Womit genau möchtest du beginnen?
- Wie lange darf es mit dem Ausprobieren und Üben dauern?
- Wirst du dich auch mit unperfekt wenigstens vorübergehend zufrieden geben oder sogar stolz darauf sein?
Zentanglen und Material
Auf meinem Blog habe ich in einem Beitrag genauer erklärt, was Zentanglen ist und was du dazu brauchst: “Zentanglen in Trauer- und Krisenzeiten” Klick!
In meinem Zentangle Adventskalender Beitrag vom 1. Dezember findest du noch zusätzliche Tipps, welches Papier kostengünstiger ist, als die klassischen Tiles auf denen man zentanglet und auch einen Vorschlag, wie du selbst für die passende Tiles herstellen kannst: Klick!
Mehr über mich und meine Angebote
Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten.
Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.