Frühling für die Sinne - 5 Impulse für Trauernde

Von Gründonnerstag bis Ostermontag (2. – 6. April 2026 – kostenfrei)

Frühling für die Sinne – 5 Impulse für Trauernde: Der Frühling kommt, und mit ihm die Welt in Bewegung: Knospen öffnen sich, Vögel zwitschern, die Sonne lässt alles aufleuchten. Für viele, die einen geliebten Menschen verloren haben, kann diese Jahreszeit besonders schwer sein. Die Welt scheint weiterzugehen, das Leben draußen erwacht, während man selbst noch mitten in der Trauer steckt.

Gründonnerstag geht es los, denn gerade Ostern kann besonders schwer sein. Vielleicht gehörte dieses Fest früher zu den schönen Ritualen mit deinem geliebten Menschen – Ostereier verstecken, Zeit mit Kindern oder Enkel verbringen, kleine Familientraditionen pflegen. Dieses Jahr ist alles anders. Die Trauer sitzt tief, und viele gewohnte Momente fühlen sich leer oder fremd an. Die kreativen Impulse dieser Serie bieten dir auf leichte und behutsame Weise Wege, die Tage achtsam zu erleben und kleine Augenblicke bewusst wahrzunehmen – sei es die Farben der Natur, das Licht des Frühlings oder kleine gemeinsame Momente mit der Familie –, ohne dass du dich überwältigt fühlst. Vielleicht können sie dir dabei helfen, dich vorsichtig und in deinem Tempo auf die Welt da draußen in kleinen Schritten wieder mehr einzulassen, ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Genau hier setzt unsere kleine fünfteilige Impuls-Serie an: Sie lädt dich ein, die Sinne für den Frühling zu öffnen – aber nicht, um den Verlust zu überdecken oder zu vergessen. Sondern um dir selbst einen Moment zu schenken, in dem du den Blick nach außen lenkst und die kleinen, lebendigen Details wahrnimmst, die dich berühren können. Um zu spüren, dass die Welt, die sich für dich verändert hat, immer noch Schönes und Heilsames für dich bereithält.

Jeder Impuls ist so gestaltet, dass du ihn leicht in den kommenden Tagen ausprobieren und die Anregungen möglicherweise danach auch in deinen Alltag integrieren kannst, ohne überfordert zu werden. Sie bieten einen sanften Einstieg, damit du dich zusammen mit deiner Trauer neu orientieren kannst, ohne sofort wieder in die Welt, wie du sie vor deinem Verlust kanntest, eintauchen zu müssen. Du brauchst keine Vorerfahrung oder viel Zeit, denn die täglichen Einheiten sind einfach, kurz und überschaubar. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, dich zu öffnen, feine Momente wahrzunehmen und sie für dich zu nutzen.

Diese kleinen Augenblicke verbinden Poesie, Kreativität und bewusste Wahrnehmung. Sie sind ein kleiner Anfang, um Schritt für Schritt zu entdecken, dass Leben auch nach dem Verlust möglich ist – auf eine Weise, die zu dir passt. Jeder Tag erinnert dich daran, dass es okay ist, zu fühlen, zu atmen, zu spüren – und langsam wieder Ja zu deinem Leben zu sagen.

In den nächsten fünf Tagen wirst du täglich kurze Impulse kennenlernen, die dich sanft begleiten: Dabei geht es um sprießende Knospen, Vogelgesang und Lichtspiele im Frühling. Sie laden dich ein, mit allen Sinnen präsent zu sein, damit du dich auf das Frühlingserwachen um dich herum neu einlassen kannst – auf eine Art, die deinem Tempo entspricht.

Wer hier schon länger mitliest, weiß, dass ich das Schreiben als sehr hilfreich empfinde. Hier geht es zu einem ausführlicheren Blog-Beitrag dazu: Klick! Daher möchte ich dich dazu verleiten, über die Osterfeiertage vielleicht mit einem kleinen Tagebuch zu beginnen. Für den Anreiz habe ich passend zu den 5 täglichen Inspirationen ein paar Bilder mit der KI zur Auswahl gemacht, die du dir downloaden und in ein Heft oder Journal kleben (Klebestift ist da am Besten) kannst. Beispielsweise links das Bild und rechts schreibst du zur Entlastung deiner Seele. Du findest meine Bildvorschläge ganz unten im Beitrag. Natürlich kannst du auch ganz frei andere Bilder dafür nutzen. Und wenn du danach gerne in deinem Heft oder Journal weiter schreibst, freut mich das umso mehr.

Mach dich bereit, deine Sinne zu öffnen – für dich selbst, in deinem eigenen Tempo, im eigenen Raum.

Damit du nichts verpasst, kannst du dich bei WhatsApp, Signal oder Telegram für meinen Kanal „Auf dem Weg“ anmelden oder mir bei Instagram oder Facebook folgen. So bekommst du die fünf täglichen Impulse direkt auf dein Handy. Gründonnerstag geht es los. Die Infos dafür findest du weiter unten.

Mehr über mich und meine Angebote

Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten. Neu hinzu gekommen sind die kostenfreien Gruppen bei WhatsApp, Telegram und Signal weiter unten. Hier gibt es Links zu Themen, die es nicht in meinen Newsletter oder auf meinen Blog geschafft haben, bzw. Nachrichten, wenn ich wieder etwas poste.

Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.