5 Impulse für Trauernde – Ostersamstag – Frühling der Sinne: Licht durch die Äste (Sehen): Heute lade ich dich ein, bewusst auf das Licht zu achten. Vielleicht siehst du, wie Sonnenstrahlen durch Äste und Zweige fallen, wie sie sich ihren Weg bahnen und dabei kleine Muster auf den Boden oder auf Blätter zeichnen. Sie berühren dich sanft auf deiner Haut und senden heilsame Signale durch deine Netzhaut in dein Innerstes
Halte einen Moment inne und schau genauer hin. Wie verändert sich das Licht, wenn du dich ein wenig bewegst? Welche Formen entstehen, welche Helligkeit, welche Schatten? Es sind oft diese flüchtigen Bilder, die wir im Alltag übersehen.
Vielleicht bemerkst du, wie das Licht etwas in dir berührt. Ein leiser Moment von Klarheit, ein kurzer Augenblick von Weite. Lass das Licht dir dabei helfen, eine große Weite auch innen zu fühlen. Es kann dich daran erinnern, dass es auch in dunkleren Zeiten immer wieder kleine Durchblicke gibt – still und sanft.
Du musst nichts festhalten. Es reicht, diesen Moment wahrzunehmen.
„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“ – Hermann Hesse
Atemübung
Richte deinen Blick auf einen Punkt, an dem Licht und Schatten sich begegnen. Atme ruhig ein und aus. Mit jedem Atemzug nimm wahr, wie sich dein Blick weitet oder weicher wird. Bleibe für einige Atemzüge bei diesem Wechselspiel von Licht und Dunkel.
Kreativer Impuls
Beobachte das Licht, das durch Äste oder Fenster fällt. Nimm ein Blatt Papier und versuche, dieses Spiel aus Licht und Schatten festzuhalten – ganz einfach, mit Linien, Flächen oder leichten Schattierungen. Es geht nicht um ein realistisches Bild, sondern um deinen Eindruck.
Wenn du magst, kannst du auch mit hellen und dunklen Farben arbeiten oder nur mit Bleistift die Kontraste andeuten. Vielleicht entsteht dabei etwas, das dich überrascht.
Kontraste andeuten. Vielleicht entsteht dabei etwas, das dich überrascht.
Kleiner Schreibimpuls für dein Tagebuch
Welches Licht habe ich heute bewusst wahrgenommen?
Was hat es in mir ausgelöst?
Gab es einen Moment, in dem sich etwas heller oder weiter angefühlt hat?
Was hilft mir, solche kleinen Lichtblicke öfter zu bemerken?
Hier geht es zum Einführungs-Beitrag für den Frühling der Sinne – 5 Impulse für Trauernde, denn dort, ganz unten im Beitrag, findest du 9 Bildvorschläge zum Download für dein Tagebuch. Du könntest ein Schulheft oder ein Journal benutzen, dort die Bilder aus meinen Vorschlägen oder Bilder, die dir passend erscheinen, auf der linken Seite einkleben und auf der rechten Seite schreiben: Klick! Du kannst natürlich auch etwas selbst malen.
Mehr über mich und meine Angebote
Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten. Neu hinzu gekommen sind die kostenfreien Gruppen bei WhatsApp, Telegram und Signal weiter unten. Hier gibt es Links zu Themen, die es nicht in meinen Newsletter oder auf meinen Blog geschafft haben, bzw. Nachrichten, wenn ich wieder etwas poste.
Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.