Zentangle des Tages
Zentangle Adventskalender vom 16. Dezember 2023: Danke für den Zuspruch, dass die Zentangles nicht perfekt zu sein brauchen, um schön zu sein. Das hat mich gleich dazu ermutigt, weiter hier und da ein wenig über den Rand zu malen. Ich hoffe, dir geht das ebenso und du traust dich auch etwas mehr, aus dir heraus zu kommen. Wie du diese Zentangle Weihnachtskugel nachzeichnen kannst, findest du ebenfalls in diesem YouTube Beitrag: Klick!
Mut
Oft wünschen wir uns, dass wir etwas mutiger sind. Unsere Meinung sagen oder besser mitbekommen, was unsere Bedürfnisse sind und diese auch zu äußern. Vier Gründe, warum das gar nicht so leicht ist, können sein:
- Du hast es schon diverse Male versucht, dich mitzuteilen, aber es hat niemanden interessiert und du hast einfach aufgegeben.
- Du bist gehört worden und das wurde dann unangenehm, weil es Leute gab, die sich lustig darüber gemacht haben und du hast nach ein paar dieser Versuche beschossen, dir das nicht mehr anzutun.
- Deine Meinung und deine Wünsche haben zu Konflikten und Streit geführt und du hast damals beschlossen, deinem Bedürfnis nach Harmonie nachzugehen. So hast du dir angewöhnt, dich der Tendenz der anderen unkompliziert und vor allem unauffällig anzuschließen.
- Aus meiner Sicht der wichtigste Grund: Du weißt gar nicht wirklich, was deine Einstellung ist und über deine Gefühle und Bedürfnisse weißt du auch nicht so richtig Bescheid.
Zum vierten Punkt kommt es unter anderem durch die ersten drei Punkte aber auch, weil es dir niemand beigebracht hat, Gefühle zuzulassen und sie auch auszuhalten. Zu Hause wurde dir entweder vorgelebt, dass man grundsätzlich seine Gefühle und Bedürfnisse für sich behält, oder du hattest ein sehr extrovertiertes und egozentrisches Umfeld, so dass für dich nicht wirklich ausreichend Raum war, weil du damit beschäftigt warst, diesen Menschen auszuweichen oder dich ihnen anzupassen.
Mache dir selbst ein Geschenk
Mache dir selbst ein Geschenk und nutze die Vorweihnachtszeit und die kommenden Rauhnächte dazu, dir über deine Bedürfnisse klar zu werden. Wenn du diese herausgefunden hast, weißt du, dass die sich auch immer mal ändern können. Das heißt, du brauchst auch einen Weg, sie deinem Umfeld mitzuteilen.
Mit der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg kann das etwas leichter gelingen. Darüber habe ich schon im Beitrag vom 12. Dezember etwas geschrieben: Klick!
Frühere Adventstürchen mit Tipps
Es lohnt sich, regelmässig in den Zentangle Adventskalender zu schauen, denn zusätzlich zu den täglichen Zentangles findest du auch Tipps, um innerlich etwas ruhiger in deiner Ausnahmesituation, zumindest für den Moment, zu werden.
- 1. Dezember 2023: Material, das du zum Zentanglen brauchst: Klick!
- 2. Dezember 2023: Psychohygiene – Führe ein Tagebuch: Klick!
- 3. Dezember 2023: Innere Ruhe – Traumreise “Die Energie der Lotusblume”: Klick!
- 4. Dezember 2023: Perfektionismus und was du dagegen tun kannst: Klick!
- 5. Dezember 2023: Unpräzise und Mandala-Online-Kongress: Klick!
- 6. Dezember 2023: Über den Rand hinaus malen – Veränderung: Klick!
- 7. Dezember 2023: Suche nach dem Sinn – Post mit Herz: Klick!
- 8. Dezember 2023: Mandala zentanglen: Klick!
- 9. Dezember 2023: Mandala – Zentanlgen – Neurographiken: Klick!
- 10. Dezember 2023: Mandala und Sperrnächte: Klick!
- 11. Dezember 2023: Mandala – Abschluss: Klick!
- 12. Dezember 2023: Engel und Nächstenliebe: Klick!
- 13. Dezember 2023: Zentangle – Einhörner: Klick!
- 14. Dezember 2023: Neumond-Mandela, Veränderung, Neurographik, Blinder Fleck: Klick!
- 15. Dezember 2023: Christbaumkugel Zentangle – Perfektionismus: Klick!
Zentanglen und Material
Auf meinem Blog habe ich in einem Beitrag genauer erklärt, was Zentanglen ist und was du dazu brauchst: “Zentanglen in Trauer- und Krisenzeiten” Klick!
In meinem Zentangle Adventskalender Beitrag vom 1. Dezember findest du noch zusätzliche Tipps, welches Papier kostengünstiger ist, als die klassischen Tiles auf denen man zentanglet und auch einen Vorschlag, wie du selbst für die passende Tiles herstellen kannst: Klick!
Mehr über mich und meine Angebote
Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten.
Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.