Junge Menschen erleben Krisen und Trauer oft anders
Dass Kinder und Jugendliche auf Ausnahmesituationen, wie Krisen und Verlust anders reagieren, ist wichtig zu wissen, wenn es darum geht, ihnen beizustehen. Anders ist zum Beispiel, dass sie von guter Laune und fröhlichem Spiel ganz unvermittelt zu traurig und niedergeschlagen oder wütend wechseln können. Dabei wissen sie oft selbst nicht genau, was den Schalter so plötzlich umgelegt hat. Genau so können sie dann aber auch wieder zurück wechseln oder sich mit ganz etwas anderem beschäftigen. Für Erwachsene kann das schwierig sein, weil sie diesem schnellen Wechseln eigentlich immer hinterher hinken. Für alle Beteiligten kann das auf die Dauer ziemlich irritierend wirken und belastend werden.
Die Eltern nicht noch mehr belasten
Viele meiner KlientInnen berichten darüber, dass ihr Kinder nach dem Verlust des geliebten Vaters oder der geliebten Mutter, sich oft hartnäckig ausschweigen, wenn es darum geht, über ihre Gefühle und Trauer zu sprechen. Das kann daran liegen, dass Kinder und Jugendliche das verbliebenen Elternteil unbedingt schonen und nicht noch weiter belasten möchten. Sie haben erlebt, dass das Leben nicht immer sicher ist und so versuchen sie nun, alles Erdenkliche zu tun und zu unterlassen, um sich den Menschen, er ihnen geblieben ist, zu erhalten.
Was kann da helfen?
Daher ist es gut, Kindern die Möglichkeit zu geben, mit anderen Vertrauenspersonen zu sprechen, um ihre Seele zu entlasten. Das können Erzieher, Lehrer, Therapeuten, Seelsorger andere Verwandte, oder Kinder und Jugendliche in einer Trauergruppe sein.
Zusätzlich oder wenn es keine andere Möglichkeit zu geben scheint, halte ich, ein Tagebuch zu führen, für wichtig und effektiv um auf die Psychohygiene zu achten. Das gilt für den normal belasteten Alltag und umso mehr für Krisen- und Verlustsituationen.
Und es gibt Atem- und Entspannungstechniken, wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung oder Klopftechniken, die hier ebenfalls unterstützend wirken können. Aber diese Methoden kommen oft ein wenig spröde und langweilig daher. Also möchte ich heute das folgende Kinderbuch empfehlen, das sich auch gut für Jugendliche und sogar Erwachsene eignet:
Lily & Tom – Der kleine Samurai findet seine Mitte
Vom Windpferd Verlag gibt es das Buch „Lily & Tom – der kleine Samurai findet seine Mitte“ von Anando Würzburger und Christopher End. Sie erzählen das Abenteuer von Zwillingsgeschwistern, die sie auf einer Zeitreise in die Umgebung der Samurai in Japan hunderte von Jahren in die Vergangenheit zurück bringt. Dort bestehen sie nicht nur Prüfungen und mache aussergewöhnliche Erfahrungen, sondern lernen Atem-, Meditations- und Konzentrationstechniken, die sie stärken und dabei unterstützen können, sich selbst zu regulieren. Hierfür gibt es Texte und Erklärungen im Buch aber auch Downloads, um die Übungen direkt nutzen zu können.
Mich hat das Buch dazu inspiriert, japanische Schriftzeichen, um mich zu entspannen, üben zu wollen. Daher empfinde ich dieses Buch eher als ein Gesamtkonzept, dass mit wunderschönen Bildern gespickt ist, die dazu beitragen, sich sanft und neugierig mit auf den Weg von Lily & Tom zu begeben und so auch selbst Neues und Unbekanntes zu erleben. Ich kann dieses Buch nur aus ganzem Herzen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene empfehlen, ganz egal wo sie sich gerade auf ihrem Weg befinden.
Mehr über mich und meine Angebote
Mehr über mich und meine Angebote zum Thema Krisen- und Trauerbegleitung und meine Bücher findest du unter trauerbegleiter.org. Dazu gehören auch Einzelcoachings, Online-Seminare und Seminar-Reisen. Für mein kostenfreies Newsletter-Magazin kannst du dich hier registrieren. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituaion befindest, können dir manchmal ein paar Impulse auf deinem Weg in ruhigere Gefilde weiter helfen, den nächsten Schritt zu machen. Viele Hinweise findest du auf meiner Homepage unter „Impulse auf dem Weg“. Dann gibt es da noch den Podcast „Lebendig-Irgendwas geht immer“. Dort unterhalte ich mich mit Menschen, die im Bereich Krisen- und Trauer arbeiten oder selbst große Krisen und Verluste gemeistert haben. Und wenn du dich noch mehr zum Thema Krisen und Trauer informieren darüber möchtest, kannst du mal das Trauer-Radio einschalten. Neu hinzu gekommen sind die kostenfreien Gruppen bei WhatsApp, Telegram und Signal weiter unten. Hier gibt es Links zu Themen, die es nicht in meinen Newsletter oder auf meinen Blog geschafft haben, bzw. Nachrichten, wenn ich wieder etwas poste.
Hier kannst du die PDF für die Traumreise „Ich bin glücklich“ herunterladen, die du dir hier direkt anhören kannst. Verschiedene Traumreisen gibt es in meinen Büchern und Seminaren.